Mis ejercicios básicos de brazos
Hola babies ? Esta vez desde el gym les muestro algunos de mis ejercicios básicos de brazos. Siempre es bueno recordar que hay que trabajar tooodo el cuerpo. Además de que los brazos ejercitados, con hombros marcados y sin movimiento de salero ?, quedan divinos.
??♀️En especial las chicas, muchas veces piensan que si agarran una pesa de más de uno o dos kilos van a volverse gigantes. Lo que digo es ¡ojalá fuera tan fácil volverse gigante o marcar los músculos a pleno con tan poco sacrificio! ??
Lo único que vas a lograr levantando pesas livianas es… ¡nada! porque para lograr «tonificar» el músculo, debes desarrollarlo usando PESO.
Para esta rutina usé mancuernas de 5 kilos para el primer ejercicio que sí es heeeavy, y de 10 para los demás. La verdad es que hacía bastantes días que no hacía brazos y decidí agarrar las de ese peso. Así que HOY quiero que vayas al gym y pruebes ejercitar con un toquecín más de carga 😉
1. Piña, piña?30 toques en total
2. Podés hacerlo sentado o parado. 10 de cada brazo.
3. ¡Que la cadera se mueva lo menos posible! Parate flexionando tus rodillas. 10 de cada brazo
4. Mi ejercicio favorito de tríceps, siento que es el que más trabaja ?10 en total.
5. Más hombros. También cuida que no se mueva tu cadera, sólo tu brazo. 10 de cada lado.
⚡️Repetila tres veces y elonga al finalizar.
¡Guarda tu video así lo tienes a mano a la hora de hacer el workout! ?
